眠りは時間よりも質が大切

人は一日に6時間から8時間ほど眠っています。 これだけの長い時間を睡眠に費やしているのですから、眠りが健康とか幸せな生活に関係ないはずがりません。 実際、寝不足が何日も続くと、体もふらふらになりますし、思考力も低下してし...